kreatyna sfd

Witam Chciałbym zacząć 2 cykl i chce kupić suple ocencie: kreta z vitalmaxa bcca Amino star białko ostowia flexit +witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html i kupił bym coś na mase jakas odrzywke co polecicie i jakiegos taniego gainera też licze z tym na was Z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega-3, witaminy (wcześniej kreatyna , białko, stacki) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana (od dwóch miesięcy) [...]

[...] sałatka meksykańska ( ziel groszek, kukurydza, papryka) 20 Bułki grahamki 40 b 10,306 t 1,18 ww 25,4 2 x razy jeszcze gainerek dni treningowe 2x100 g a nie t. 2x70 i może kreatyna ale zobaczę dziękuje za ocenę. Znaczy to jest dieta jakiegoś użytkownik, ale bardzo pasuje do mnie :P. Przy mojej wadze potrzebuję 2400 kcl, ale nie mam siły [...]

[...] Cel : redukcja do 72-75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : /SFD/2018/1/15/9a8a49706db14f7ebd80b90919c46229.jpg

Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym się poradzić szanownej elity jaki specyfik zapodać na II cykl? Otóż: I cykl to kreatyna Universal oraz białko Ultra Whey Pro tejże samej firmy (swoją drogą wg mnie warte polecenia). Obecnie mam przerwę między cyklami, ale tak od połowy stycznia ruszam dalej pełną parą.Kumpel polecił Kre-alkalyn EFX oraz [...]

[...] ma taka "prosta" diete i mega efekty? oczywiście wiem, ze do tego dochodza odzywki, a nawet MASA odżywek ale sam fakt, zawodowiec i takie rzeczy je? chyba, ze wzial sobie do serca powiedzenie "kurczak, ryz i kreatyna - zrobia z Ciebie skoorwysyna" LINK do diety: http://www.sfd.pl/Ekspert_Tomek_Pabiniak_Pomaga_i_Udziela_Rad-t505465.html#post7

wracam do korzeni - mono mam zamiar stosować się do tego zalecenia ellisa: standardowa faza nasycenia i faza podtrzymująca(dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała). Kreatyna podawana w fazie nasycenia w zasugerowanych dawkach [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, bcaa, kreatyna, glutamina W dni nietreningowe wykluczam posiłek bezpośrednio po treningu; - banany 10g oleju zawarte w posiłkach przed i po treningowych używam do smażenia; [...]

[...] najbardziej chodzi mi o kreatyne. Jest napisane ze w dawce 6 g zawiera monohydrat kreatyny 750 mg, jablczan kreatyny TCM (tricreatine malate) 350 mg i na koniec "w tym:kreatyna 922,5 mg" Wychodzi na to ze w dawce 6 g zawiera 1,1 g kreatyny, lecz o co dokladnie chodzi "w tym 922,5 mg kreatyny" ?. To samo np. w opisie gdzie jest napisane : [...]

[...] ciąg:250 -przysiad:155 Witam pewnie ten temat gdzieś jest ,ale zadam jeszcze raz.Jakie macie doświadczenia z mk677 i z rad140 .Obecnie jestem na cyklu mk677 plus do tego kreatyna mono i jestem pod wrażeniem ostatnie treningi to jak dla mnie kosmos.Byc moze tak na mnie działa bo dopingu prawie nie stosowałem . Czytaj więcej na [...]

[...] zaczynam redukcje bo to nie ma sensu i mam parę pytań: 21 lat, 173cm wzrostu waga 67kg, bf 20,36% (przed chwilą obliczyłem w kalkulatorze sfd) 1. Mam odżywki takie jak kreatyna mono, hmb, beta alanina, aakg, można je brać na redukcji ? 2. Trening na redukcje jakoś się specjalnie różni od treningu na masę? Ćwiczyłem splitem 4 dniowym mogę [...]

[...] Cycling Cel : czysta masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, boostery, gainery Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dni Medium Carb: B180g W180g T174g 3000 kcal HC: [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobryy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, lipo 6 black Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low-carb /SFD/2016/10/30/fea42ff6eb714ed0bd2739e3634e6f86.jpg

[...] mięsień Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i [...]

[...] bo to takie udawane sterydy. Sam używałem DM i rosłem (ale ja trenuję zrywami i używam jednocześnie wielu suplementów). W każdym razie cenie ten środek tylko dlatego, że działa na innym poziomie niż aminokwasy i kreatyna więc zawsze może coś dać "extra", inne suplementy poniekąd się dublują. A najszersza inf. na jego temat jest w artkułach SFD.

Wiek - 22 Wzrost - 182 Waga - 82 Suplementy - kreatyna, Shock therapy, BCAA Dieta - zbilansowana Sprzęt - sztanga, hantle, łącznie 90kg Przeciwwskazania - prawy nadgarstek ma bardzo ograniczony zakres ruchu i boli przy ćwiczeniach, niestety tak już będzie zawsze więc trzeba się przystosować. Cel treningowy - powrót do formy Aktywność [...]

Witam, Od 5 tygodni ćwiczę treningiem na masę pana Michaila, Cykl 1. Oto link: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006__GRUPA_III-t246412.html Rozpiska treningu tu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec39c650f2e35290.html Cały trening schodzi długo, do 3 godzin. Gdzieś wyczytałem że nie powinno się tak długo ćwiczyc. A z drugiej strony [...]

[...] do jakiejś partii miesniowej? Podspodem dorzucam zdjęcia brzucha przed siłownia tj miesiąc temu oraz aktualne zdjęcie klatki piersiowej i brzucha. Z suplementacji narazie kreatyna niedługo dojdzie białko planuje hi teca z racji na korzystna cene dobry wybór czy jest cos lepszego w podobnej cenie? Czekam na odpowiedź 5! [...]

[...] suplementu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 181 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Magna Power ilość dni wolnych od kreatyny: od [...]

[...] - ogólnorozwojowe ćwiczenia czy katowanie się ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Dieta. Czy trzymać jakąś dietę, czy jeść wszystko? Suplementy - wprowadzić jakieś do życia (kreatyna bcca, białko), czy zostać na sucho? Reasumując: Jak jeść ile trenować i w jaki sposób? WZROST 186 cm WAGA 77 kg WIEK 20 lat Najbardziej zależy mi na przygotowaniu [...]